Orzeźwiający koktajl melonowo – ananasowy z limonową nutą.

 Ten koktajl jest wprost stworzony na upały. W środku znajdują się same soczyste i naturalnie słodkie owoce. Dostarcza on wielu witamin i przywraca chęć na egzystowanie w gorące dni :)

• 400 g melona ( około ¼ średniej wielkości owocu)
• 250g świeżego ananasa ( lub odsączonego z puszki)
• 300g mrożonych wiśni
• łyżeczka cukru brązowego
• sok z ½ limonki
• 100 ml wrzątku

Wykonanie:

Cukier rozpuścić we wrzątku, dodać sok z limonki, odstawi do wystygnięcia. Obranego i pokrojonego melona wrzucić do blendera , dodać pokrojonego ananasa, wiśnie i ostudzony wywar. Zmiksować do uzyskania jednolitej mieszanki.

Ilość porcji z przepisu: 2 duże lub 3 średnie szklanki

Wartości odżywcze dla całego przepisu :

~ białko 5,7 g

~ tłuszcze 2,1 g

~ węglowodany 94,1 g

~ błonnik 7,6 g

Kaloryczność całego przepisu : 392 kcal

Średnia szklanka: 130 kcal

Zapraszamy do komentowania:)